ارزش‌های اصلی را نام‌گذاری کنید
چند اصل مانند سلامت، ارتباط، مهارت یا یادگیری را انتخاب کنید که واقعاً بر تصمیم‌ها اثر می‌گذارند. هر ارزش را به رفتاری قابل مشاهده تبدیل کنید. اگر ارتباط مهم است، زمان مشخص برای گفت‌وگو از نوشتن کلمه «ارتباط» در فهرست اهداف کاربردی‌تر است.
بار تصمیم‌های غیرضروری را کم کنید
انتخاب‌های تکراری را پیدا کنید که انرژی می‌گیرند اما ارزش کمی ایجاد می‌کنند. برنامه ساده غذا، شروع مشخص کار یا جای ثابت وسایل می‌تواند ذهن را آزاد کند. برنامه باید انعطاف داشته باشد و به فرد خدمت کند، نه اینکه خود منبع فشار شود.
هماهنگی زندگی و اولویت‌ها را بسنجید
پایان هفته، اولویت‌های اعلام‌شده را با زمان واقعی مقایسه کنید. یک تعهد قابل حذف، یک رابطه شایسته توجه و یک عادت ارزشمند پیدا کنید. پیشرفت یعنی هماهنگی بیشتر ارزش‌ها و رفتار روزانه، نه تقویم بی‌نقص.
چک‌لیست کاربردی
- سه ارزش و برای هرکدام یک رفتار بنویسید.
- یک تعهد کم‌ارزش تکراری را حذف کنید.
- هفته‌ای یک بار تقویم را با ارزش‌ها مقایسه کنید.
این راهنما برای آگاهی عمومی تهیه شده است. قوانین، استانداردها و شرایط ممکن است بسته به زمان و مکان متفاوت باشند. برای تصمیم‌های تخصصی از منابع رسمی و مشاور واجد صلاحیت استفاده کنید.
